둥굴레 효능 건강에 좋은 둥굴레차 마시기

둥굴레는 우리나라 들과 산에서 자라는 식물로 6월~7월에 은방울 꽃과 비슷한 흰색 꽃이 핍니다. 구수한 맛과 향이 있는 뿌리는 말려서 둥굴레차로 만들어 마시며 봄에 자란 어린순은 살짝 데쳐서 나물로도 먹습니다.

 

둥굴레 종류는 용둥굴레, 왕둥굴레, 산둥굴레, 각시둥굴레 등 종류가 다양하답니다. 둥굴레 뿌리는 한방에서 약재로도 많이 쓰이며 황정이라고 부릅니다. 주로 당뇨병이나 심장쇄약 등에 치료에 쓰이며 사포닌 성분이 풍부해 가래를 묽게 하고 잔기침, 폐, 기관지염 등에 좋다고 알려져 있습니다.

 

그럼 둥굴레가 약재로 쓰일 만큼 특별한 효능이 있을 텐데요. 둥굴레 둥굴레차가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 

둥굴레효능

둥굴레 효능

1. 혈관질환 예방

둥굴레는 신진대사를 원활하게 하며 인슐린 분비를 도와  혈당 상승을 억제하고 낮춰주며  혈관질환 예방에 좋은 성분이 있어 당뇨환자에게도 좋습니다. 특히 고혈압이 있는 분들은 드시면 혈압 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

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2. 간 건강 기력증진

둥굴레는 기력이 약하고 우리 몸이 허약할 때 기력증진에도 효과적인데요. 신장 기능을 좋게 하여 남성의 기력을 올려줄 수 있습니다. 또한 과음 후 숙취 해소로도 좋으니 둥굴레차를 만들어 놓고 과음 후 다음날 물 대신 차를 마셔도 좋습니다.

 

3. 불면증 개선

둥굴레에 함유된 트리토팝이라는 성분은 우리 뇌의 진정작용을 하게 해 주며 심신 안정과 긴장을 완화시켜 불면 증나 우울증을 개선해 줍니다.  차를 만들어놓고 잠자기 전에 마시게 되면 편안한 숙면을 하는데 도움을 줍니다.

 

4. 노화 예방

둥굴레에 함유된 항산화 성분은 우리 몸의 활성산소를 억제해 주는 효과가 있어 몸의 노화를 늦춰주고 주근깨, 기미 등 피부질환 예방이나 미백효과가 있으며  체내 독소를 배출하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 중금속 배출

요즘은 미세먼지나 황사 같은 대기오염이 심해서 우리 몸의 중금속등 유해물질이 많이 쌓일 수도 있는데요. 이런 안 좋은 물질이 몸에 쌓이면 다양한 질병이 생길 수도 있습니다. 둥굴레는 안 좋은 중금속을 우리 몸에서 배출해 주는 데 도움이 됩니다.

둥굴레 부작용

찬 성질을 가진 둥굴레는 몸이 찬분들이 섭취 시 설사 속 쓰림을 유발할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다. 둥굴레에는 강심배다체라는 성분이 있어서 변비약과 같이 드시면 칼륨 결핍이 발생할 수 있으니 같이 드시는 건 주의하시기 바랍니다.

둥굴레차 만들어 마시는 법

 

둥굴레는 둥굴레 말린 뿌리를 깨끗이 씻어 물 1L에 둥굴레 대략 20g 정도를 넣고 강불로 15분 끓이고 약불로 5분을 더 끓여서 따뜻할 때 마셔도 되고 식혀서 냉장보관 해서 하루에 2잔 정도 물 대용으로 마시면 됩니다. 간편하게 드실 분들은 티백으로도 시중에 많이 나와 있으며 구입하셔서 뜨거운 물에 우려서 드시면 되겠습니다.

둥굴레차

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이상으로 둥굴레 효능과 건강에 좋은 둥굴레차 마시기에 대해 알아봤습니다. 여러분들도 둥굴레차 꾸준히 드셔서 건강 챙기시길 바라겠습니다.