비염에 좋은 음식 코 막힐 때 뚫는 법

비염은 코와 주변 부위의 염증으로 인해 발생하는 호흡기계 질환 중 하나입니다. 주로 알레르기에 반응하여 발생하며, 이를 알레르기 비염이라고도 합니다. 하지만 알레르기 이외의 다양한 원인에 의해 비염이 발생할 수 있습니다.

주요 증상으로는 코막힘, 재채기, 콧물, 코 가려움증, 눈 가려움증 등이 있습니다. 비염은 계절적으로 발생할 수 있는 계절성 비염과 연중 지속적으로 나타나는 만성 비염으로 나뉩니다.

 

알레르기 비염은 풀, 꽃가루, 집먼지 진드기 등의 알레르겐에 노출될 때 발생하며 비알레르기 비염은 감염이나 기타 환경적인 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
 
다음은 비염에 좋은 음식과 코 막힐 때 뚫는 법을 자세히 정리했습니다.

비염

비염에 좋은 음식

1. 작두콩

작두콩은 비염 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있는 건강에 이로운 성분을 포함하고 있으며 차로 많이들 드십니다. 주로 다음과 같은 이유로 작두콩이 비염에 도움을 줄 수 있습니다.
 
작두콩에는 케토카로티노이드라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 염증을 줄이고 면역 시스템을 지원하여 비염의 증상을 완화할 수 있습니다.
 
비염 환자에게 유용한 비타민 C와 비타민 A가 작두콩에 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 염증을 억제하는 역할을 하며 비타민 A는 호흡기 건강을 지원합니다.
 
작두콩은 다양한 미네랄과 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 소장 내 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
 

2. 레드비트

빨간 색소를 가진 레드비트는 비염 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 
레드비트에는 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하며 이는 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
레드비트에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 및 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 염증을 억제하는 역할을 합니다.
 
레드비트에는 케토카로티노이드와 같은 항산화물질도 있어 염증을 줄이고 호흡기 건강을 지원할 수 있습니다

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3. 독고마리

비염 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 여러 이유로 독고마리가 비염에 좋을 수 있습니다
 
독고마리에는 케토카로티노이드라는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하여 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
 
독고마리에는 클로로필과 다양한 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 이들은 항염증 작용과 면역 시스템 지원에 도움이 될 수 있습니다.
 
독고마리에는 비타민 C와 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화에 도움을 주며, 비타민 A는 눈 건강과 함께 호흡기 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
 

4. 프로폴리스

벌에 의해 생산되는 특수한 수지 혼합물로, 항균, 항염, 항산화 특성을 가지고 있습니다. 따라서 프로폴리스가 비염에 좋은 이유는 다음과 같습니다
 
프로폴리스에는 다양한 항균 물질이 함유되어 있어 비염 증상을 유발하는 감염을 줄이고 염증을 억제할 수 있습니다.
 
프로폴리스는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비염과 관련된 알레르기 반응에 대한 면역력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
프로폴리스에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
프로폴리스는 항바이러스 효과, 상처 치유 지원, 항암 특성 등 다양한 건강 이점을 가지고 있어, 비염 외에도 다양한 질환에 보조 요법에 사용됩니다.

 

5. 수세미수액

수세미수액에는 항염증 작용을 하는 성분들이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 염증을 억제하고 조절하여 비염으로 인한 코와 부비동 부분의 염증을 완화시킬 수 있습니다.

수세미수액은 면역 시스템을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 과도한 면역 반응이 비염을 유발할 수 있는데, 수세미수액은 이를 조절하여 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.

비염은 일상생활에 불편을 일으킬 수 있으며, 적절한 관리와 치료가 필요할 수 있습니다.의사와 상담하여 적절한 진단과 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

기관지 천식에 좋은 수세미 효능

기관지 천식 비염에 좋은 수세미수액 효능

 

코막힘 원인

코 막힘은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 주요 원인 중 일부는 다음과 같습니다
 
1. 비염 알레르기 비염은 풀, 꽃가루, 먼지 진드기 등의 알레르겐에 노출되면 발생할 수 있으며, 코 점막의 염증으로 인해 코가 막힙니다.
 
2. 감기 또는 바이러스나 세균에 의한 감염은 코와 비인두 부분에 염증을 일으키고 코를 막히게 합니다.
 
5. 코나 비인두 부분에 생긴 폴립은 코 통풍을 막을 수 있습니다.

 
6. 공기 중의 오염물질, 화학 물질, 연기 등이 코 점막을 자극하여 코를 막히게 할 수 있습니다.
 
7. 날씨의 변화나 대기압의 변화가 코 혈관에 영향을 미치며 이로 인해 코가 막힐 수 있습니다.

 

코막힘

코 막힐때 뚫는 방법 3가지

1. 옆으로 누워서 머리만 살짝 들고 시선은 발쪽 쳐다보며 30초 정도 있으면 막힌 코가 뚫립니다.
 
2. 허리를 펴고 바르게 앉아서 검지와 중지로 눈썹과 눈썹 사이인 미간을 세게 누르고 이 상태에서 혀로 입천장 연한 부분을 찾아 혀로 눌러줍니다.
 
3. 콧볼 양 옆에 움푹 들어간 곳 찾아서 반복적으로 눌러 줍니다.