여자에게 좋은 쑥 효능과 부작용 쑥차 먹는 방법, 쑥좌욕 쑥좌훈 시간

 

봄나물의 상징, '쑥'의 효능과 부작용 요리 활용법!
봄이 되면 떠오르는 나물, 바로 '쑥'입니다!  쑥은 4월이 제철이며 시골길에나 들에 지나가다 보면 흔하게 볼 수 있는 식물입니다. 

쑥, 이름만 들어도 쑥냄새가  코를 스쳐 지나가는 것 같지 않나요? 쑥의 시네올 성분 때분에 향긋하고 은은한 향이 나며 우리 몸에도 좋은 작용을 한답니다.  '개똥쑥', '인진쑥'과 같은 친척 쑥들도 있습니다. 생 쑥의 칼로리는 20g당 약 5kcal 정도입니다. 오늘은 쑥의 효능부터 쑥차, 쑥좌욕 활용법까지 알아보도록 하겠습니다.

쑥 효능

쑥은 비타민A, C, E, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 건강에 도움을 주는 식품입니다. 쑥의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 피로 해소 및 혈액 순환 개선

쑥에는 혈액 순환을 도와 피부색을 좋아하고 피로를 해소하는 데 효과적인 '클로로필'이 풍부합니다. 특히, 매운맛과 향이 있는 '에센셜 오일' 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진합니다.

 

2. 여성 건강 증진

쑥은 생리 불순, 생리통 완화, 월경 시 부종 감소 등 여성 건강 증진에 유익합니다. 특히, 쑥에는 '탄닌 성분'이 풍부하여 생리혈 도는 것을 도와 혈액 순환 및 자궁 근육 긴장 완화에 도움을 줍니다.

 

3. 소화 촉진 및 해독 작용

쑥은 '쓴맛 성분'과 '향기 성분'이 풍부하여 소화 기능을 촉진하고 식욕을 개선합니다. 또한, '식이섬유'는 장내 미생물 활동을 촉진하여 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

4. 피부 건강 개선

쑥 속에는 '항산화 성분'과 '살리실산 성분'이 풍부하여 각질 제거, 피부 미백 및 모발 건강 유지에 효과적입니다. 또한, 피부 감염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 해독 작용 강화

쑥에는 '플라보노이드'와 '폴리페놀' 성분이 풍부하여 체내 독소 배출을 촉진하고 해독 작용을 강화합니다. 특히, 간 기능을 촉진하여 간 해독에도 좋습니다.
따라서 쑥은 혈액 순환 개선, 피로 해소, 여성 건강 증진, 소화 촉진, 피부 건강 개선, 해독 작용 강화 및 예방 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

쑥 먹는 법, 활용법

쑥을 어떻게 먹지?
쑥은 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

 

쑥 채식 요리

봄나물 장식부터 쑥떡, 쑥나물, 쑥된장국, 쑥죽, 쑥튀김, 쑥전, 쑥버무리, 쑥개떡 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다.

 

쑥차

건강한 쑥차로도 맛볼 수 있습니다. 냄비에 물 1000ml에 쑥 50g 정도 넣고 1시간 정도 끓여 마시거나 차가운 물에 우려낸 차를 마시면 보다 독특하고 은은한 향과 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다.

 

쑥즙 추출물

쑥 추출물은 건강기능식품이나 화장품으로 활용됩니다.

 

쑥좌욕, 쑥좌훈

쑥을 뜨거운 물에 10분 정도 우린 물로 1주일에 2 ~ 3번 20분 정도 쑥좌욕이나 쑥좌훈을 하면 여성 질염과 생리불순에 좋다고 알려져 있습니다. 쑥은 항균 작용과 염증 완화 효과로 여성 건강 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

쑥 부작용

쑥은 건강에 좋지만 과다 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일반적으로 1일 2~3g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.

 

특히 도에 차량이 많이 다니는 길에서 자라는 쑥은 중금속과 유해물질이 많이 함유되어 있을 수 있으니 이런 길가에서 자라난 쑥은 섭취를 하지 말아야 합니다.

봄나물의 상징, 건강기능식품이라고도 불리는 쑥! 오늘은 쑥에 대한 효능과 부작용, 쑥차, 쑥좌욕에 대해 알아봤습니다. 건강에 좋은 쑥 챙겨 드셔보세요.