고로쇠 수액 효능과 부작용 뼈건강에 도움되는 고로쇠물

2월 ~ 4월에 고로쇠 수액이 나오는 계절인데요. 저도 매해 이 시기에 고로쇠 수액을 알아보고 구입해서 먹습니다. 고로쇠 수액은 단풍 나무과에 속한 나무이며 수액을 임의로 채취할 수는 없으며 각 관할 자치단체 허가를 받고 교육을 이수해야지 채취할 수 있다고 합니다. 고로쇠 수액은 특히 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 건강하게 해 준다고 하여 골리수라고도 불립니다.

 

고로쇠 수액

 

고로쇠 수액에는 마그네슘과 칼슘, 자당 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 천연 이온음료 대용으로 섭취해도 되며 뼈를 튼튼하게 하고 면역력과 고혈압, 비만을 막는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 고로쇠 수액 효능과 먹는 방법 등을 알아보겠습니다.

고로쇠 수액 효능

1. 피로회복

마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유된 고로쇠물은 우리 몸의 에너지 분자의 생산을 돕고 활성화하는 ATP가 있는데 이는 우리 신체에 에너지를 만드는데 도움을 주어 우리 몸이 활동하고 움직이는데 에너지 공급원이기도 합니다. 신경계 안정과 근육의 긴장을 완화시켜 평소 수면부족과 스트레스가 쌓인 분들과 피로해소에도 도움을 줄 수 있다고 하니 꾸준히 섭취해보시는 건 어떨까요?

 

 

2. 면역력 강화

고로쇠물에는 비타민C 와 다양한 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있는데. 이 비타민C 성분이 면역세포 활동을 원활하게 만들어 우리 신체에 해로운 활성산소를 제거하여 면역력 향상에 도움을 줍니다. 환절기에 감기에 걸리기 쉬운데 이때 고로쇠물을 꾸준히 섭취하시면 감기예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 관절염 골다공증 예방

고로쇠 수액은 뼈와 관절 건강에 도움을 준다는 의미에서 골리수라 부르는데요. 최근 연구결과에 따르면, 고로쇠 수액은 튼튼한 골격을 형성하고 골밀도를 높이는데 도움이 되며, 특히 성장기 아이나 노화로 인해 점점 뼈가 약해지는 고령층에게 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 고로쇠 물 100ml 당 칼슘 함량이 40~100ml로 풍부하게 들어 있다고 하니 뼈 건강에 도움이 될 수밖에 없겠네요.

 

4. 이뇨작용

고로쇠물은 우리 몸 안에 노폐물 배출을 돕고 이뇨작용을 촉진하여 우리 몸의 독소를 제거하는데 도움을 주며, 몸의 부기를 빼는데 도움을 주고 신장기능을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 고혈압 예방

고로쇠 수액에는 칼륨 성분이 풍부하다고 했는데요. 이 칼륨이 성분이 우리 몸속 나트륨 배출을 도와  혈압을 안정시키고 낮춰 주어 고혈압 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 셀레늄과 게르마늄 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 주고 고혈압 및 심혈관 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 변비예방 

칼슘과 마그네슘, 미네랄이 풍부하여 평소 설사나 장이 안 좋은 분들은 챙겨 드시면 장건강과 변비에 도움을 줄 수 있습니다.

고로쇠 수액 부작용

고로쇠 수액 자체에 부작용은 없으며 다만 고로쇠 수액은 찬 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차가운 분들이나 수족냉증 등이 있는 분들은 과다 섭취를 피하는 게 좋습니다. 사람에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으니 섭취 시 알레르기 증상이 있는 분들은 섭취를 안 하시는 게 좋습니다.

 

 

고로쇠 수액 보관 방법

고로쇠 수액은 냉장 보관 시 3 ~ 4주 정도 보관이 가능하며 보관 시 침전물이 생길 수도 있는데 이는 고로쇠 수액의 섬유질이 자당과 섞이면서 생기는 것으로 섭취하는 데는 아무 문제가 없습니다. 장기간 보관 시 냉동 보관하시고 드실 때 해동해서 드시면 됩니다.

 

고로쇠 수액 먹는 방법

고로쇠 수액은 밥을 지을 때 물 대신 사용해도 좋으며 고로쇠 수액에는 단맛이 있어 수액 자체를 마셔도 거부감 없이 마셔도 되며 물 대신 여러 요리에 사용이 가능합니다. 많은 양을 섭취해도 탈이 안나다고 하니 꾸준히 섭취하시면 좋은 효능이 있을 걸로 기대됩니다.

 

이상으로 고로쇠 수액 효능과 부작용 보관 방법에 대해 알아봤습니다. 제철에만 마실 수 있는 고로쇠 수액으로 건강을 챙겨보세요.