흰민들레차 효능과 부작용 민들레 부작용

민초라 불리는 민들레! 민들레는 봄에 우리가 흔히 보는 식물인데요. 깃털처럼 몽우리 진걸 본 적이 있을 겁니다. 흰민들레는 민들레와 생김새는 비슷하지만 꽃잎은 백색이며 잎모양은 고르지 않고 조잡한 외형을 가졌습니다.

그리고 5월 초순정도 되면 솜털처럼 대기 중에 날아다니는 것이 민들레 씨앗입니다. 이 민들레는 차로 끓여 먹으면 효능이
좋다고 합니다.

그래서 이 민들레차 효능과 부작용에 자세히 정리했습니다.

민들레효능과 부작용

 

흰민들레 효능

면역력 증진

민들레는 테르핀 성분이 많이 함유되어 있어 항균, 항염 항바이러스 같은 면역향상 도움을 주며 민들레에 있는 폴리페놀, 폴라보이드 성분은 알레르기나 바이러스, 감기를 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 우리 몸에 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 면역력 향상에 좋은 기능을 보입니다.
 

간 건강

민들레에 있는 실리마린과 콜린 성분은 체내에 지방을 분해하고 지방 생성을 막아주어 간에 지장이 쌓이는 것을 저지합니다. 알코올 분해 효과가 뛰어나서 민들레차를 꾸준히 섭취하시면 음주나 과음으로 인한 손상된 간을 회복시키는 데 도움을 줍니다.

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피부미용

민들레는 비타민A, 비타민C 등이 다량 함유되어 피부 점막 생성이나 피부 상피 조직을 생성하는 중요한 역할을 하며 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 기능도 있습니다.
 

고혈압 예방

칼륨성분이 풍한 민들레는 체내에 노폐물과 나트륨을  배출하여 혈압을 낮춰주고 부종 같은 증상도 완화시켜 줍니다. 민들레에 있는 폴리페놀, 폴라보이드 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압과 동맥경화 예방에 좋은 도움이 됩니다.

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기관지 건강

황사나 미세먼지로 호홉기 건강이 안 좋은 분들은 드시면 좋은으며 기침이나 기관지염, 편도선염 같은 호홉기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
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빈혈 개선

민들레는 철분이 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 헤모글로빈 수치를 증가시켜 머리가 어지럽고 빈혈 증상이 있는 분들에게 빈혈 증상을 개선하는 도움이 됩니다.
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뼈 건강

민들레에는 뼈에 도움이 되는 칼슘이 다량 함유되어 관절염이나 골다공증 등 뼈와 관련된 질환을 예방하고 개선하는데 좋은 식물입니다.

흰민들레

흰민들레 부작용

 

꽃 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요하며 민들레는 차가운 성질이 있어 몸이 찬 분들은 과다 섭취하면 설사나 복통 등이 있을 수 있으니 적당량 섭취 하시는 게 좋습니다.
 
민들레는 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 낮출 수 있기에 당뇨약을 드시고 계시면 주의가 필요합니다.

 

 

흰민들레1

민들레차 만드는 방법

1. 민들레를 깨끗한 물에 씻고 3cm 정도로 썰어줍니다.
2. 깨끗이 씻은 민들레를 햇볕에 말립니다.

3. 냄비에 물 500ml를 넣고 잘 말린 민들레도 10g를 넣어
은은한 불로 끓이시면 됩니다.

4. 어느 정도 우려 지면 불을 끄고 조금 식혀서 드시면 됩니다.
직접 말리기 귀찮으시면 시중에 파는 말린 민들레를
구입해서 차로 끓여 드시면 됩니다.

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오늘은 이렇게 민들레 효능과 민들레차 만드는 방법까지 알아봤습니다. 다음에도 더 좋은 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.