추운겨울 몸을 따뜻하게 해주는 차 7가지

추운 겨울은 몸을 따뜻하게 해주는 차 한잔이 생각나게 하는 계절이죠. 특히 몸이 선천적으로 차갑거나 수족냉증으로 있으신 분들은 고생이 많죠. 저도 몸이 찬 체질인데 한랭증까지 있어 겨울에는 정말 힘듭니다.

 

그래서 겨울에는 따뜻하게 해주는 차 한잔으로 도움이 될 수 있다고 해서 자주 마십니다. 물론 차 한잔이 도움이 되기도 하지만 평소에도 몸을 따뜻하게 유지하는 게 중요합니다. 평상시 항상 옷도 따뜻하게 챙겨 입으시고 집에서도 수면양말 같은 걸 신고 계시면 많은 도움이 됩니다. 핫팩도 도움이 되겠네요.

 

아래는 몸을 따뜻하게 해주는 차 7가지에 대해 설명하고 있으니 천천히 읽어보세요.

건강차

1. 무차

무는 생으로 먹을 때와 익혀서 먹을 때 몸에 주는 효과는 조금 다른데요. 무를 생으로 먹으면 몸을 차게 만들지만 익혀 먹을 땐 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 무의 매운맛을 내는 시니그린 성분이 기관지 점액 분비를 촉진시켜 가래를 묽게 해 주며

 

무차는 비타민, 식이섬유, 각종무기질이 풍부해 면역력이 저하로 감기 걸리기 쉬운 겨울철 따듯한 차로 마시면 좋습니다.

무차 만드는 방법 알아보기

생무 효능과 부작용

 

2. 대추차

대추는 원기회복과 피로해소에 좋아 한방에서도 많이 사용하는 열매인데요. 이런 대추는 당류나 유기산이 풍부해 자양강장, 기력회복에 효과가 좋으며 비타민 A, B, B2 도 많이 함유되어 있어 무기력증이나 식욕부진에도 좋은 도움을 줍니다.

 

대추차는 끓일 때 씨가 있는 채로 끓이는 게 좋으며 대추 자체에 당분이 많아 설탕이나 꿀 등은 첨가하지 않고 마시는 게 좋습니다.

 

3. 생강차

 

생강에 알싸한 맛을 내는 진저롤은 성분은 혈관을 확장시켜 혈행 개선에 도움을 주며 두통이나 생리통, 요통등 통증을 완화하는데 효과가 있습니다. 생강에 풍부한 칼륨은 몸에 쌓인 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주고 진저롤 성분은 항산화 작용을 하여 면역력을 향상해 줍니다.

 

따뜻한 성질을 가진 생강은 신경계를 안정시켜 마음을 진정시키며 근육이완과 어깨결림에도 좋습니다.

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3.도라지차

도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 가래를 묽게 하고 기침을 멎게 하는 효능이 있으며 특히 겨울철 도라지는 영양성분이 뿌리에 집중적으로 가있어 겨울 도라지가 약성이 좋습니다.

 

도라지는 각종 비타민, 탄수화물, 철, 인, 칼슘과 같은 무기질이 풍부하여 면역력 개선에 도움을 주며, 도라지의 베타카로틴 성분은 혈관 세포의 염증을 줄여 동맥경화를 예방하고 심혈관질환에도 예방에도 도움을 줍니다.

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약도라지 효능 도라지나물 도라지주 만드는 법

4. 모과차

모과에는 구연산이나 사과산, 비타민C 등이 함유되어 있어 이는 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 증진시켜 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 모과의 신맛을 내는 유기산 성분은 가래를 삭이고 해독하여 만성기관지염을 완화하는 데 도움을 주며 목이 건조하여 잔기침을 멎게 하는데 좋은 걸로 알려져 있습니다.

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모과차 만드는 법 효능 알아보기

5. 오미자차

오미자는 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛을 가지고 있다고 하여 오미자라고 불립니다.

오미자는 예로부터 한약재로 많이 쓰였는데요. 그만큼 우리 몸에 이점이 많이 있겠죠.

오미자에는 글루타티온 성분이 함유되어 있는데 간의 독소를 제거하고

체내의 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 하는데 도움을 줍니다.

오미자의 아답토젠 성분은 우리 신체의 부신 기능을 향상해 몸의 불균형을 바로 잡아주고

스트레스 완화에도 좋은 효과가 있습니다.

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오미자청 효능 오미자청 만드는 방법

 

6. 유자차

유자는 특유의 향과 신맛이 특징이 인데요. 비타민 C 함량이 높고 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고 산화 작용을 억제하는 역할을 합니다.

 

유자에 있는 비타민 C는 감기예방과 면역력 강화에도 많은 도움을 줍니다. 유자에 있는 헤스페리딘 성분은 혈행 개선에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.

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겨울철 유자 효능의 놀라운 기능

 

 

이렇게 겨울에 몸을 따뜻하게 해주는 차 7가지를 알아봤습니다.

추운 겨울 몸이 차가운 분들은 따뜻한 차 한잔으로 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.

 

※ 본 글은 건강 및 의학적 정보를 전달하기 위한 목적이며,  
질병의 진단, 치료, 예방을 위한 의학적 조언이 아닙니다.  
정확한 판단과 치료는 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.