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도수치료 후 kb손해보험 실손의료보험 청구 방법 후기 최근 들어 오십견이 왔는지 양팔을 못 들 정도로 어깨 통증이 심해지면서 도수 치료를 받게 되었는데요. 정말 50대 딱 접어드니 갑작스러운 통증이 오더군요. 하지만 도수치료를 받으면 비용이 만만치 않은데 실손의료보험 청구가 가능하다는 이야기를 듣고 도수 치료를 통해 상당한 효과도 보고 있어 치료를 받는 동안 마음은 조금 가벼워졌었습니다. 그래서 오늘은 도수 치료 후 KB손해보험 실손의료보험 청구 방법에 대해 자세히 알려드리려고 해요. 저의 실제 경험을 바탕으로, 보험 청구 과정에서의 꿀팁과 주의사항을 공유할 테니 끝까지 읽어보세요. 1. 치료 후의 예상치 못한 비용 부담도수 치료를 여러 번 받다 보니 생각보다 높은 치료 비용 때문에 걱정이 되더라고요. 치료 자체는 받다 보니 분명 효과가 있었지만, 비용이 .. 생활 꿀팁 2024. 7. 13.
숙면 불면증 잠 잘 오게 하는 음식 6가지 요즘 잘 못 자서 고생하는 분들이 많으신데, 여러분도 그런가요? 충분한 잠은 우리 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 매우 중요한데요. 하지만 여러 이유로 인해 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많죠. 오늘은 이렇게 현대인의 숙면, 불면증에 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 이번 글에서는 숙면을 도와줄 수 있는 5가지 음식을 소개하고, 이를 통해 어떤 효과가 있는지 함께 알아보겠습니다. 좋은 음식으로 잠을 잘 오게 하고 싶다면, 끝까지 읽어보세요!숙면에 도움 되는 음식, 왜 알아야 할까요?숙면은 우리의 일상과 건강에 엄청난 영향을 미친다는 사실, 여러분도 알고 계실 겁니다. 불면증이나 자주 깨는 잠 때문에 곤란을 겪고 있는 분들에게는 더욱 중요합니다. 수면 부족은 체내 면역 기능을 약.. 음식효능 2024. 7. 8.
로지텍 가성비 좋은 무선마우스 M240 추천 사용 후기 가정에서 블로그 글 쓰면서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 정말 많은데요. 오래된 중소기업 브랜드 마우스를 쓰면서 손목에 피로가 쌓이고 마우스 포인터도 잘 맞지 않고 배터리도 빨리 방전되고 정말 불편했죠. 그래서 가성비 좋고 성능 좋은 무선 마우스를 찾다가 로지텍이라는 브랜드를 알게 되었어요. 이 작은 마우스가 제 삶에 어떤 변화를 줬을까요?  제가 직접 사용해 본 무선 마우스를 통해 그 답을 알려 드릴게요. 이제부터 로지텍 M240 무선 마우스의 장단점을 상세히 소개해 볼게요.오래된 마우스의 불편함컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내다 보니 오래된 마우스를 쓰면서 정말 불편한 게 많았는데요. 가장 큰 문제는 바로 마우스 포이터가 지맘대로 움직였어요.  마우스의 움직임이 자유롭지 못해 작업 효율이 떨어질 수밖에.. 제품 후기 2024. 7. 7.
아보카도 건강과 다이어트 효능 영양성분 최근 건강과 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 아보카도가 매우 인기 있는 식재료로 떠오르고 있습니다. 아보카도는 다양한 영양소를 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 특히 다이어트나 건강식을 찾는 분들에게 필수적인 과일로 자리 잡고 있습니다. 이번 포스팅에서는 아보카도의 주요 효능과 함께 주의해야 할 부작용, 그리고 실생활에서 아보카도를 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 아보카도에 대한 올바른 지식과 실제 활용 방법을 알아볼 수 있을 겁니다. 아보카도를 알아야 하는 이유아보카도는 단순히 열대 과일 중 하나가 아닙니다. 그 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능 때문에 많은 사람들이 꾸준히 섭취하는 과일입니다. 예를 들어, 아보카도는 비타민 K, C, E, B5, B6과 .. 음식효능 2024. 7. 4.
자두 효능과 부작용 영양성분 칼로리 섭취량 알아봐요 여름 하면 자연스레 떠오르는 시원한 제철 과일 중 하나가 자두인데요. 자두는 단순히 맛뿐 아니라 그 이상의 가치를 지닌 슈퍼푸드로 알려져 있는데요, 이번 포스팅에서는 자두가 우리 몸 건강에 어떤 영향을 주는지, 자세한 효능과 주의해야 할 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 자두의 다양한 장점과 단점, 실생활에서 활용할 수 있는 팁까지 함께 다뤄보겠습니다.자두, 왜 알아야 할까?자두는 그냥 맛있고 시원한 여름 과일로만 생각하기 쉽지만, 사실 건강 측면에서도 매우 중요한 과일입니다. 자두에는 비타민 C, A, 그리고 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 주는데요. 예를 들어, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 그리고 노화 방지 등이 있습니다. 또한, 자두는 식이섬유.. 음식효능 2024. 7. 1.
에어컨 LG휘센 CH05 에러 원인 AS후기 비용 해결방법 LG휘샌 에어컨을 2018년에 구입 후 6년 만에 고장이 났네요. 작년부터 에어컨을 작동시키면 CH05 에러가 한 번씩 떴었는데 작년에는 안방에 있는 에어컨을 작동시키면 본체도 CH05 에러코드가 사라지면서 정상적으로 작동이 됐었는데 올해 들어 더워지기 시작해서 작동해 보니 처음에 동작되나 싶더니 에러코드 뜨면서 작동이 안 됩니다.  오늘은 LG휘센 CH05 에러코드 원인과 AS 후기 비용은 얼마 정도인지 포스팅해 보도록 하겠습니다. CH05 에러 증상저희 집 에어컨이 이렇게 CH05 에러 발생하면서 에어컨을 켰을때 처음에는 작동이 되나 싶더니 에러 발생으로 실외기도 안 돌고 실외기가 안 돌아가니 시원한 바람도 당연히 안 나옵니다.CH05 에러 원인에러 원인으로는 에어컨 본체와 실외기간 통신을 하는데 이.. 생활 꿀팁 2024. 6. 29.
아파트 베란다 실외기 비둘기 퇴치 전문업체 의뢰 후기 퇴치방법 어느 날부터인가 저희 아파트 집 베란다 에어컨 실외기 위와 실외기 주위 창문, 난간, 방충망 등에 비둘기 배설물(똥)들이 즐비하게 보이더군요. 몇 번을 치우고 청소를 했는데 며칠뒤 보면 또 갈겨놓고 가서 어찌나 짜증이 나던지 이놈의 비둘기들을  확 그냥!!비둘기 배설물은 실외기 외관을 부식시키기도 하고, 외관상 보기도 안 좋고 냄새 바이러스나 세균등 위생상 좋지 않아서 베란다 창문 또한 열어놓지를 못합니다.청소도 맑은 날은 밑에 층 눈치 보여서 하지 못 하고 비 오는 날 표시 안 나게 청소를 하곤 했습니다.아래 사진도 제가 청소를 어느 정도 해놓은 상태라 저 정도지 완전 비둘기집이 되었습니다.아무튼 퇴치하는데 어떤 좋은 방법이 없을까 해서 검색을 해봤는데요. 저희 집만 그런 게 아닌 듯 꽤 많은 분들이 .. 생활 꿀팁 2024. 6. 27.
블루베리 효능 냉동블루베리 더 좋은 이유 영양성분 블루베리는 6월~7월이 제철이며 이때 흔하게 맛볼 수 있는 과일이기도 합니다. 맛은 새콤달콤 신선한 향이 가득한 맛을 냅니다. 블루베리에는 안토시안이 풍부한데요. 생과보다는 냉동 블루베리가 약 2.7배 정도 높습니다.  블루베리는 신이 내린 보랏빛 선물이라고 할 정도로 그만큼 우리 몸에 이로운 과일입니다. 블루베리 열량은 100g당 56Kcal로 열량이 무척 낮아서 다이어트 체중관리 식품으로도 제격입니다. 블루베리는 안토시아닌 뿐만 아니라 비타민C, 비타민E, 각종 미네랄 함유량이 높아 항산화 작용에도 도움을 줍니다. 식이섬유 또한 풍부해서 변비예방에도 좋습니다. 이런 블루베리가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 블루베리 효능1. 항산화 작용블루베리는 항산화 물질이 풍부합니다. 특히, 안토시.. 음식효능 2024. 6. 21.
가지 효능과 부작용 가지나물 만드는 방법 가지는 더운 곳에서 자라는 고온성 작물로, 주로 4월부터 8월까지가 제철입니다. 특히 이 시기에 가지는 풍부한 맛과 영양을 자랑하며, 가지볶음, 가지구이, 가지나물무침 등 다양한 요리에 활용되는데요. 저는 이중에 가지나물무침은 제가 정말 좋아하는 반찬중 하나입니다. 가지는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분에 다이어트 식품으로도 많이 섭취하는데요. 100g당 16kcal로 칼로리가 매우 낮아 체중 관리에 효과적이며, 다양한 영양소와 건강상의 도움을 주는 식재료입니다. 그러나 가지를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 포스팅에서는 가지의 효능과 부작용, 그리고 가지를 활용한 가지나물무침에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가지의 주요 효능1. 소화 개선 및 변비 예방 가지는 수분 함량이 약 90%.. 음식효능 2024. 5. 24.
오이의 효능 10가지 칼로리, 먹는법, 고르는법 오이에는 단백질이나, 당, 비타민 등 주요 영양소 함량이 높지는 않지만 수분이 풍부하여 수분 공급에 탁월한 여름철 대표 채소입니다. 오이는 95.5%가 수분일 정도로 수분이 많아서 산행 시 오이를 섭취하면 갈증 해소에도 도움이 된답니다. 시원하고 아삭아삭한 식감과 독특한 향으로 채소 중에 많은 사랑을 받고 있는데요. 최근에는 재배 기술의 발전으로 겨울철에도 언제 어디서나 쉽게 구입해서 즐길 수 있는 채소가 되었습니다. 오이는 날것으로 먹어도 좋고, 쌈장에 찍어서 먹어도 맛있고, 무침, 샐러드, 오이소박이, 오이냉국등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.  오늘은 이처럼 사랑받고 있는 오이의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.오이의 주요 효능1. 고혈압 예방오이에는 `칼륨`이 풍부하게 들어 있어 나트륨의 농도.. 음식효능 2024. 5. 23.
인버터에어컨과 정속형에어컨 전기세 절약 비교 차이 에어컨은 여름철 전기 사용량의 큰 부분을 차지하는 가전제품인데요. 에어컨을 고를 때 신형인 인버터 에어컨과 구형인 정속형 에어컨 중 어떤 것이 전기세 절약에 더 도움이 될지 고민될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 두 에어컨의 작동 방식, 전기세 절약 효과, 장단점을 비교해 보고, 어떤 상황에서 어떤 에어컨이 더 적합한지 알려드리겠습니다. 인버터에어컨과 정속형 에어컨 비교1. 작동 방식 비교● 인버터 에어컨인버터 에어컨은 온도에 따라 압축기의 회전 속도를 조절하여 실내 온도를 일정하게 유지합니다. 설정된 온도에 도달하면 압축기의 속도를 줄여 에너지를 절약하고, 온도가 올라가면 다시 속도를 높여 냉방을 강화합니다. 이러한 방식은 에너지 효율을 높이고 전력 소비를 줄이는 데 도움을 줍니다. ● 정속형 에어컨정.. 생활 꿀팁 2024. 5. 22.
여름철 에어컨 전기세 절약 방법 방출 여름철 에어컨 전기세 절약 방법지난여름, 전기세 폭탄 때문에 고생하셨나요? 걱정하지 마세요! 이번 여름에는 에어컨 전기세를 절약할 수 있는 다양한 꿀팁을 알려드릴게요. 아래의 방법을 잘 활용하면, 시원하게 여름을 나면서도 전기세 걱정 없이 지낼 수 있을 거예요! 적절한 온도와 의류 선택 여름철 에어컨 사용 시, 설정 온도와 의류 선택이 중요합니다.  1. 가벼운 옷을 입으세요여름철에는 얇고 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 얇은 옷은 체온을 낮추는 데 도움이 되며, 에어컨의 시원한 바람을 더 효과적으로 느낄 수 있습니다. 특히 통풍이 잘되는 옷을 입으면 체감 온도가 낮아져 에어컨 온도를 높게 설정해도 시원함을 느낄 수 있습니다.2. 에어컨 온도는 24~26℃ 이상에어컨의 설정 온도는 26℃ 이상이 적당합.. 생활 꿀팁 2024. 5. 21.
제철 멍게 효능 섭취시 주의사항 손질방법 푸르른 5월 어느덧 중순에 접어들었네요 벌써 날씨가 더워지고 있습니다. 야외 활동이 많아지는 만큼 몸에 도움이 되는 음식도 챙겨 드셔야 하는데요. 오늘은 5월 제철 수산물 중 바다의 꽃이라고 하는 멍게의 효능에 알아보겠습니다. 멍게는 수산물 중 칼로리가 매우 낮은 해산물 중 하나인데요 100g당 78kcal로 낮아서 다이어트 체중관리에도 도움을 줍니다.멍게 효능1. 면역력 증진 및 피로 해소멍게에는 타우린, 아연, 플라스마로겐이 함유되어 있는데요. 타우린은 몸의 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄뿐만 아니라, 근육 피로를 줄여 운동 후 회복을 촉진합니다. 아연은 면역 세포의 활동을 촉진하고 항염증 효과를 발휘하여 상처 치유와 조직 재생에 도움을 줍니다. 다음으로 플라스마로겐은 세포막을 보호하고 .. 음식효능 2024. 5. 18.
소상공인 전기요금 특별지원 20만원 신청방법 대상 확인 최근 전기요금 인상으로 경영 어려움을 겪고 있는 영세 소상공인을 지원하기 위한 정부 사업이며 인당 최대 20만 원까지 지원받을 수 있습니다. 신청방법과 지원대상에 대해서 상세히 정리해 드리겠습니다. 전기요금 특별 지원금액1인당 최대 20만 원 지급전년 동기 대비 전기 사용량 증가율이 높을수록 더 많은 지원예상 사용량 증가율 10% 미만: 3% 지원예상 사용량 증가율 10%~20%: 6% 지원예상 사용량 증가율 20% 이상: 10% 지원 신청 대상사업자 등록 및 실적이 있는 개인 사업자나 법인연간 매출액 3천만 원 이하전기사용량 지난 3년 평균 대비 10% 이상 증가2023년 12월 31일 기준 사업 운영 중지난 6개월 간 공공부채 상환 명령, 과세소득 부과 금액 가감, 세액부과징수금납부 지연 등으로 인한.. 생활 꿀팁 2024. 5. 16.
통신요금 환급금 조회방법, 환급금 신청방법 알아보고 받아가세요! 통신요금 환급금 환급을 받을 수 있는 권리를 누리세요통신요금 환급금은 각 통신사가 잘못된 요금제나, 부가서비스, 계약 오류등 여러 이유로 발생할 수 있는데요. 이러한 잘못 청구된 요금이나 미환급한 요금을 돌려주는 것을 의미합니다.  하지만 통신사들은 환급금 발생 시 고객에게 알려야 되는데 고지가 제대로 이루어지지 않아 환급금을 받지 못하는 경우도 있으니 고객이 스스로 환급 대상자인지 조회고 확인하여, 환급을 신청을 받기 바랍니다. 그렇다면, 통신요금 환급금을 어떻게 조회하고 신청할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 통신요금 미환급금 조회 방법통신요금 환급금을 조회하는 방법은 2가지 방법이 있는데요. 첫 번째는 각 통신사의 공식 홈페이지나 모바일 앱을 통해 통신요금 환급금 대상인지 확인 가능하며 로그인하여.. 생활 꿀팁 2024. 5. 15.
관절통증 관절염에 좋은 음식 7가지 정리 나이가 드신 어르신들의 신체 노화나 관절에 반복적인 무리한 사용으로 관절염 증상이 생길 수 있고, 연골이 마모되거나 손상되어 통증이나 염증 생기는 것을 관절염이라고 합니다.  특히 손가락, 무릎, 어깨, 골반 같은 관절에서 발생되며 통증을 유발합니다. 오늘은 이러한 관절염 관절통증에 도움이 되는 음식을 소개드리겠습니다. 적절한 스트레칭과 물리치료를 병행하고 아래 소개할 도움 되는 음식을 같이 섭취하면 관절 건강을 더 도움이 될 수 있습니다.관절통증에 좋은 음식 7가지1. 올리브유올리브 오일은 폴리페놀과 항산화 성분이 풍부하여 만성 염증을 유발하는 활성 산소를 제거하는 데 도움주며 만성 염증은 관절염, 루마티스 관절염 등 다양한 관절 질환의 주요 원인이 됩니다. 올리브 오일의 항염증 효과는 관절 통증, 부.. 음식효능 2024. 5. 14.
매실 효능과 영양성분 매실주 담그는 방법 매실은 5월 하순부터 6월 말까지 수확하는데요. 매실 종류는 청매실, 황매실, 백매, 오매, 금매가 있답니다. 청매실은 과육이 딴딴하고 신맛이 무척 강해서 생으로는 먹기 힘듭니다. 황매실은 빛깔이 황색을 띠며 향 또한 진합니다. 백매는 청매실을 소금물에 한번 절여 말린 것을 백매라고 하고, 오매는 청매실 껍질을 벗겨서 연기에 그을려 까맣게 만든 것을 오매라고 하고, 청매실을 쪄서 말린 것을 금매라고 부른답니다. 우리나라에서는 전남 광양에서 주로 많이 재배되고 3월에는 매화꽃 축제도 열린답니다. 다음으로 경남이나 경북에서도 많이 재배됩니다.  매실은 그냥 생으로 먹지 않고 매실청, 매실주, 장아찌, 매실액기스 등으로 만들어 섭취하는데요. 우리 몸에 소화작용을 돕고 해열작용에도 좋다고 합니다. 배앓이나 소화.. 음식효능 2024. 5. 13.
방풍나물 효능과 방풍 된장나물 무치는 방법까지 알아보기 봄나물에 방풍나물이 빠질 수 없죠? 방풍나물은 풍에 좋다고 하여 방풍나물이라고 불리며 갯기름 나물이라고도 불립니다. 방풍나물의 특유의 쌉싸름한 맛과 식감 때문에  데쳐서 나물로 무쳐서 먹는데요. 그 맛 또한 밥을 부르게 만들죠. 방풍나물 종류도 3가지가 있는데요. 원방풍, 갯방풍, 식방풍이 있으며 종류별로 효능도 약간은 다르다고 합니다. 방풍에는 베타카로틴과 철, 인, 칼륨, 칼슘등의 영양소가 풍부하도고 하니 그만큼 우리 몸에도 좋겠죠 오늘은 방풍나물의 주요 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.방풍나물의 주요 효능1. 풍질 완화방풍나물의 이름에서도 알 수 있듯이, 방풍나물은 바람 증세인 풍질을 완화하는 데 좋습니다. 방풍나물에는 휘발성 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 위장과 소화기관의 기능을 개선하고, 가.. 음식효능 2024. 5. 12.
상추 효능과 부작용 영양성분, 상추 겉절이 만드는 방법 고기에 쌈을 생각하면 우리가 흔히 볼 수 있는 상추, 깻잎이죠. 그중에 오늘은 상추에 대해 알아보려고 합니다. 상추에는 우리 신체에 좋은 작용을 하는 영양성분들이 다양하게 함유되어 있는데요. 상추에 들어 있는 주요 영양성분으로는 비타민C, A, K, 섬유질, 락투카리움, 철분, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산과 미네랄 등 다양한 항산화 성분이 들어 있어 우리 몸 건강을 지키는데 많은 도움이 됩니다. 상추를 수확할 때 상추 줄기 끝부분에 흰색 진액이 나오는데 맛은 쓴데요. 이 진액이 락투카리움이라는 성분입니다. 이는 우리 몸과 마음을 진정시키는 진정효과와 숙면에 도움을 주는 성분이랍니다. 이 성분 때문에 상추를 먹게 되면 졸리기도 합니다.상추 효능1. 혈액 순환 개선 및 혈관 건.. 음식효능 2024. 3. 31.
두릅 효능과 부작용 데치는 방법, 참두릅, 개두릅, 땅두릅 차이 봄이 되면 빠질 수 없는 나물 두릅이 있는데요. 제철은 4월~5월이며 나무에서 새순이 자라는 나무두릅 참두릅이라고 합니다. 그리고 땅속에서 새순이 나오는 땅두릅이 있습니다. 마지막으로 엄나무 새순을 개두릅이라고 합니다. 봄에 새순을 채취해 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 두릅에 독특한 향과 씁쓸한 맛이 입안 가득 봄향기를 머금게 하죠. 두릅에는 단백질, 비타민C, B1, B2, 식이섬유, 칼슘, 인, 철분, 사포닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 봄철 입맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 나물입니다. 특히 사포닌 성분은 혈당을 낮추는데 도움을 주어 당뇨가 있는 분들은 두릅 섭취를 해보세요.그럼 두릅의 다양한 효능에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.두릅 효능 1. 면역력 강화두릅에는 면역 시스템을 강화하.. 음식효능 2024. 3. 24.

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